Klassisen hieronnan esimerkkejä:

hieronta

Kokohieronta 60-120min perusteellinen kropan läpikäynti 120min ja normaali kokohieronta 90min, lyhyempi aika riittää esimerkiksi urheilijan palauttavaan tai suoritusta valmistavaan hierontaan.
Puolihieronta 45-90min esim. alakroppa tai yläkroppa, aika riippuen aina asiakkaan tarpeista
Niska-hartia 45min
Päähieronta 30-45min (sisältäen myös kasvot, kaula, niska)
Purentalihas hieronta 45-60min
(erityisesti puhetyötä tekeville, laulajille, purentaongelmaisille)

 

teippi

Kinesioteippaus
Kinesioteippi on monipuolinen hoitokeino esimerkiksi erilaisiin tuki-ja liikuntaelin ongelmiin. Teippauksella voidaan ohjata niveliin oikea liikerata, käyttää turvotusta vähentävänä esim. leikkauksen jälkeen, hoitaa jumiutuneita lihaksia yms. Teippi nostaa ihoa lihaksen pinnalta ja lisää näin verenkiertoa ja parantaa aineenvaihduntaa.

Triggerneulotus
Joskus lihakset eivät aukea pelkän hieronnan avulla ja apuna voidaan käyttää akupunktioneuloin tehtävää lihaksen relaksointia. Lihaksen triggerpisteisiin (pistemäinen kipukohta lihaksessa) laitetaan neulat ja annetaan niiden aiheuttaman ärsykkeen vaikuttaa lihaskireyttä relaksoivasti.
neula